понедельник, 18 ноября 2013 г.

Быстрые достижения в бизнесе и спорте это реально?

             Доброго времени суток дорогой друг. В канун моего дня рождения на меня снизошло вдохновение и я решил написать статью на тему которая давно не давала мне покоя и открыть глаза многим людям которые в силу некоторых убеждений не видели того что было на поверхности. Речь сегодня пойдёт о быстрых достижениях в бизнесе и спорте.
            Недавно в сети интернет появились заманчивые предложения о быстром заработке в различных новых проектах. Люди представляющие  эти проекты обещают возможность быстрого заработка акцентируя внимание кандидата на том что проект новый и можно заработать большие деньги став как можно раньше партнёром проекта и нужно всего лишь самая малость вкинуть в проект несколько сотен долларов для старта и найти несколько человек которые сделают тоже самое и всё будет в шоколаде. Вроде бы всё просто ничего сложного. И действительно некоторые люди ведутся на подобные предложения и несут кровно нажитые сбережения в такие проекты ожидая что они заработают на этом денег.
           Теперь проведём  параллель между бизнесом и спортом так как и в бизнесе и спорте работают одни и те же законы природы.
           Итак, вы приняли решение кардинально изменить свою жизнь, начав изменения с самого себя Это правильное решение все успешные люди именно с этого и начинают. И вот вы приходите в спортзал с целью кардинально изменить своё тело сделать его лучше, сильнее, привлекательнее и красивее. Что же это это благородная цель, я тоже в свое время пришел с такой же целью в спортзал. И вот вы для того чтобы правильно начать обращаетесь к тренеру который является наставником в ваших благородных начинаниях. Вы желаете слышать от тренера правильные рекомендации которые вам помогут достичь успеха в поставленной цели. и это правильные ожидания.
          И вот, ваш тренер, вместо того, чтобы расписать вам программу тренировок и рацион питания говорит вам "Я сделаю так что ты за пару месяцев занятий станешь таким же сильным и мускулистым как Ронни Колеман или Арнольд Шварценеггер ". Конечно практически каждый человек знает как выглядят эти атлеты. И конечно же вы как новичок в спортзале горите желанием таким стать да ещё за такое короткое время. Вы спрашиваете у своего тренера что для этого нужно сделать и тренер вам говорит что вам нужно употреблять запрещенную фарму колоть стероиды и естественно немного тренироваться чтобы прогресс шёл быстрее.
         Естественно, ты, мой дорогой друг как здравомыслящий человек скажешь, это полный бред накачаться как Ронни Колеман за пару месяцев это не только нереально но и опасно для жизни здоровья и финансового благополучия, так как во первых это стоит немало денег а во вторых запрещенная фарма и стероиды могут при неконтролируемом и неумелом использовании нанести  неподготовленному организму непоправимый вред а возможно даже привести к летальному исходу.  Тебе стало жутко дорогой друг, только это чистая правда.
        Ты скажешь я конечно понял всю серьезность и опасность выше описанных последствий а где связь меду этими ужасами и предложениями и быстром заработке. Связь есть и что ни на есть прямая. Дело в том, что  эти заманчивые предложения от представителей новых проектов и предложение тренера о быстром достижении результатов в спорте это одно и тоже. И там и там нужны необоснованные жертвы, в первом случае ты рискуешь потерять деньги и доверие окружающих людей, а  во втором - деньги, здоровье а возможно и жизнь. И Это, дорогой друг, суровая правда
         Хорошо, мне всё понятно, скажешь ты,, мой дорогой друг и задашь вопрос, а что же тогда делать?
          И вновь вернёмся в тренажерный зал на этот раз ты попал к тренеру который уже много лет занимается профессионально в тренажерном зале о вот он тебе дает четкую схему в которой расписывает тебе программу тренировок,  режим питания, отдыха и сна, при этом он тебе говорит, что ты добьёшься поставленной цели только тебе придется  упорно и напряжённо заниматься несколько лет при этом соблюдать программу тренировок,  режим питания, отдыха и сна. И ты начинаешь следовать рекомендациям тренера делаешь всё так как он тебе расписал. Конечно  тебе будет тяжело в начале, а если ты не предрасположен генетически к  большому росту мышц так как  ты имеешь эктоморфный тип телосложения то мышечная масса будет расти крайне медленно, На первых порах это может сломать тех кто не готов прикладывать значительных усилий для достижения поставленной цели. И я с этим явлением  столкнулся тоже в зале когда наблюдал за людьми, некоторые приходили в зал занимались несколько занятий и больше не приходили не видя существенного прогресса. я тоже в своё время пришёл в зал без подготовки при росте в 170 сантиметром я весил тогда 52 килограмма тренер хоть и расписал мне программу тренировок но скептически отнёсся к моим начинаниям в зале так как полагал что я уйду сломавшись от перегрузок в зале как и многие другие, только я уже хожу 9 месяцев в тренажерный зал и не собираюсь останавливаться на достигнутом и кстати я тоже эктоморф..
       Я немного отклонился дорогой друг, только сделал это для того, чтобы тебе было понятно что я сам через это прошёл и продолжаю идти. Итак, ты тренируешься долго и упорно и наконец достигаешь поставленной цели. Хорошо, скажешь ты, теперь мне понятно, а как это связано с бизнесом?
       Связь опять что ни на есть прямая. Дело в том, что в спорте программы тренировок режимы питания, отдыха и сна  отработаны годами и проверенны на миллионах спортсменов. То же самое и в бизнесе лучше выбрать проект или компанию для сотрудничества которая уже плотно стоит на ногах и несколько лет на рынке и никакой финансово-экономический кризис её не подкосит, так как компания имеет большой товарооборот а следовательно имеет деньги для выплат своим бизнес-партнёрам, успешный опыт бизнес-партнёров компании яркий тому пример. Получилось у них значит получится и у тебя дорогой друг  И это важно во первых, а во вторых все что я описал выше тоже чистая правда
      На сегодня всё дорогой друг. В следующей статье я раскрою ещё одну тему которая давно уже набила оскомину. Следи за моими обновлениями и ты узнаешь первым горячие новости
     
     

понедельник, 7 октября 2013 г.

Физиология питания



Физиология питания – это наука, объясняющая потребности организма в пищевых веществах и обмен веществ. В данном разделе мы объясним, что нужно организму для полноценного функционирования – до самой последней клетки.

  • НУТРИЕНТЫ

    ЧТО ТАКОЕ НУТРИЕНТЫ?

    • Нутриенты – это биологически значимые элементы, необходимые живому организму для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Существует 5 типов нутриентов, и все они незаменимы для нашего организма.Незаменимые нутриенты не вырабатываются организмом, и поэтому должны поступать вместе с пищей и/или посредством биологически-активных добавок. Ни один продукт не может полностью обеспечить организм всеми нутриентами, необходимыми для роста и развития. Все пять типов нутриентов можно разделить на две группы – микро- и макронутриенты

    ЧТО ТАКОЕ МАКРОНУТРИЕНТЫ?

         Макронутриенты – это вещества, которые снабжают организм энергией, и они должны быть в нашем рационе в больших количествах каждый день для осуществления всех функции нашего организма. К ним относятся:
    • Углеводы;
    • Жиры;
    • Белки

      ЧТО ТАКОЕ МИКРОНУТРИЕНТЫ?

           Нутриенты, необходимые организму в микродозах для жизни и развития, называются микронутриентами. Эти питательные вещества необходимы для синтезирования гормонов, энзимов и других субстанций, без которых невозможно нормальное развитие и рост. Это:
      • Витамины;
      • Минералы

        ЧТО ТАКОЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС?

             Макроэлементы дают организму энергию, обычно измеряемую в килокалориях (ккал, или просто «калории»). Она необходима для нормального функционирования всех клеток, тканей и органов. Потребность в такой энергии зависит от уровня физической активности. Однако организм расходует энергию на свои нужды, даже когда мы ничего не делаем и спим. Пока энергозатраты и поступление калорий с пищей сбалансированы, вес остается стабильным. Но как только поступающей энергии становится больше, чем организм ее может израсходовать, появляется лишний вес. Для похудения же, наоборот, требуется создать дефицит поступающей с пищей энергии.

        БЕЛКИ

        • ЧТО ТАКОЕ БЕЛКИ?

          Белки состоят из молекул, соединенных в цепочку связью аминокислот. Организму нужны протеины как строительный материал для клеток кожи, волос, мышц, соединительной ткани и различных органов. Белки необходимы иммунной системе, а также для функционирования энзимов, гормонов, антител и транспортных молекул, одним словом, всего того, без чего невозможна жизнь.

          ЧТО ТАКОЕ АМИНОКИСЛОТА?

          Аминокислоты – это «кирпичики», из которых состоят белки. Различные виды белков и аминокислот по-разному влияют на функционирование организма. Ученые открыли в белках разные типы аминокислот, из которых девять признаны незаменимыми, так как они не вырабатывают человеческим организмом. Для оптимального питания организму необходимы все аминокислоты в достаточном количестве.

          КАКИЕ ТИПЫ БЕЛКОВ СУЩЕСТВУЮТ?

          Белки разделяются на две группы по их происхождению – животные и растительные. Белки животного происхождения, например, мясо, яйца, рыба и молоко, называются полноценными, так как они содержат все девять незаменимых аминокислот. Вегетарианские белки в большинстве своем являются неполноценными, так как в их составе может не хватать одной или более незаменимых аминокислот. Тем не менее люди, которые употребляют исключительно растительные белки, могут получать с пищей полный состав незаменимых аминокислот, если в из рационе присутствуют разнообразные источники растительного белка.

          ЧТО РЕКОМЕНДУЮТ ЭКСПЕРТЫ?

          Животные белки обычно содержат больше насыщенных жиров, чем белки растительные. Потребление большого количества красного или переработанного мяса повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака прямой кишки. Эксперты в медицине и диетологии таких известных научных учреждений, как Гарвардский институт здравоохранения, рекомендуют ограничить потребление красного мяса и, по возможности, избегать продуктов из мяса переработанного. В рационе должны преобладать богатые белками продукты, содержащие клетчатку, полезные жиры, витамины, минералы и минимум плохих жиров.

          БЕЛКИ ТАКЖЕ УЧАСТВУЮТ В РАЗЛИЧНЫХ ФУНКЦИЯХ ОРГАНИЗМА.
          Белки участвуют в «строительстве» и «реставрации» кожи, волос, мышц, соединительной ткани
          Гормоны
          Белки переносят кислород
          Антитела
          Ферменты
          Белки участвуют в различных функциях нашего организма.

          ЗАЧЕМ НУЖНЫ БЕЛКИ?

          Аминокислоты, которые образуются в пищеварительном тракте при расщеплении белков, используются в качестве энергии, но большая их часть идет на строительство клеток тканей и органов. Белки участвуют в «строительстве» и «реставрации» кожи, волос, мышц, соединительной ткани, а также участвуют в реализации различных функций организма. Например, гемоглобин транспортирует кислород, инсулин – это гормон, иммунноглобулин принадлежит антителам, миоцион и актин участвуют в механизме сокращения мышц, кератин является структурным протеином. Благодаря этим огромным возможностям белки играют важнейшую роль для развития и роста организма, особенно в детском и подростковом возрасте и во время беременности.